近日，刘涛网络上曝光了几段刘涛的瘦身瘦聊天记录，全都是秘诀在讲关于瘦身的话题，她对自己可是曝光相当的严格，毕竟作为明星不管是种方上镜拍戏还是日常生活里，都要注意自己的法刘形象，来看看刘涛是刘涛怎么保持自己身材的吧。

远离会让自己发胖的瘦身瘦食物：克制

从曝光的聊天记录里一句“吃的全部分掉”，可以看出刘涛对自己有多“残忍”。秘诀不过想要瘦身第一步确实是曝光要管住自己的嘴，最好的种方办法就是不买零食，买了也要克制，法刘眼不见心不烦，刘涛分给别人也比自己长胖得好。瘦身瘦

多吃水果蔬菜：营养均衡

刘涛这则聊天记录表示，明天一天不吃东西了，只喝牛奶，只吃西柚汁、车厘子等水果，看样子这是为自己搭配的瘦身餐。

减肥餐有很多种类，刘涛曾在微博上晒出自己为工作人员准备的沙拉，有番茄、鸡蛋、水煮的鸡胸肉、芸豆、黄瓜、生菜等，真是十分的丰富。

不过如果是刘涛自己吃，那就真的看不见肉，水果蔬菜占大头，她曾在微博中分享了自己的早餐，只有一杯西柚汁、一盒蓝莓、一份沙拉，沙拉里紫甘蓝、黄瓜、生菜铺底，再加一个水煮蛋，虽然看起来没那么令人嘴馋，但这份沙拉考虑到了早餐应该摄入的营养，十分健康又能控制摄入的卡路里。

健身训练：坚持

刘涛也算是女明星里的健身狂人了，尽管工作忙碌，晚上还是不忘坚持锻炼健身，只有控制饮食再搭配健身才能达到瘦身的最好效果。每次看到刘涛健身完晒出的照片，衣服都湿透了，可见运动量极大，好身材就是在坚持中得来的。

让减肥的自己转移注意力：减轻饥饿感

刘涛要转移注意力，那就是拍戏了，只有专注工作的自己才能压住想吃的自己。而我们可以选择读一本好书，看一部自己心仪已久的电影，或者在晚上感到很饿的时候选择睡觉不去想，这都可以让你暂时忽略掉自己的饥饿感。

保持身材的秘诀最重要的还是自律，参考参考刘涛的这四大招，像刘涛那么严格，还怕瘦下来吗？

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